Thị trường thực phẩm chức năng (TPCN) tại Việt Nam đang chứng kiến sự bùng nổ về cả số lượng sản phẩm lẫn mức độ quan tâm của người tiêu dùng. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích tiềm năng cho sức khỏe, thị trường TPCN cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ do thông tin trôi nổi, nguồn gốc xuất xứ không rõ ràng, và việc sử dụng thiếu khoa học. Bài viết này tổng hợp những thông tin mới nhất về các loại thực phẩm chức năng phổ biến tại Việt Nam, đồng thời cung cấp cho bạn những lưu ý quan trọng để lựa chọn và sử dụng thực phẩm chức năng một cách hiệu quả và an toàn.
1. Phân loại thực phẩm chức năng theo công dụng
TPCN được phân thành nhiều nhóm chính dựa trên công dụng, bao gồm:
- Bổ sung vitamin và khoáng chất: Cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, cải thiện sức khỏe tổng thể.
- Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như cao huyết áp, mỡ máu cao, xơ vữa động mạch.
- Hỗ trợ hệ miễn dịch: Tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại virus, vi khuẩn, và các tác nhân gây bệnh khác.
- Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Cải thiện các vấn đề tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu, táo bón, tiêu chảy.
- Hỗ trợ xương khớp: Giúp bôi trơn khớp, giảm đau nhức xương khớp, hỗ trợ điều trị các bệnh lý về khớp.
- Làm đẹp da: Dưỡng da sáng mịn, chống lão hóa, giảm nám, tàn nhang.
- Giảm cân: Hỗ trợ quá trình đốt cháy calo, giảm cảm giác thèm ăn, giúp giảm cân hiệu quả.
2. Một số loại thực phẩm chức năng phổ biến
Dưới đây là một số loại TPCN được ưa chuộng và tin dùng tại Việt Nam:
- Vitamin tổng hợp: Centrum, Tinh dầu hoa anh thảo, ….
- Bổ sung canxi: Canxi-D3, Canxi…
Siro bổ sung canxi cho trẻ ChildLife Calcium – Dinh dưỡng vàng giúp con phát triển khỏe mạnh.
- Bổ sung Omega-3: Omega-3 Viên uống dầu cá, Omega-3 600mg Puritan’s Pride.
Viên Dầu Cá Hồi Alaskan Omega-3 500mg EPA + DHA 180 viên – Vinacine
Viên Dầu Cá Puritan’s Pride Omega-3 Fish Oil 1000mg – Vinacine
- Hỗ trợ tim mạch: Coenzyme Q10, Ginkgo Biloba.
Viên Uống Hỗ Trợ Tim Mạch CoQ10 Nature Made 140 viên – Vinacine
Viên uống bổ não Nutricost Ginkgo Biloba 120mg 240 Viên – Vinacine
- Hỗ trợ hệ miễn dịch: Echinacea, Vitamin C, Beta Glucan.
Kẹo bổ sung vitamin C L’ilCritters Immune C+ 290 viên – Vinacine
Viên Uống Tăng Sức Đề Kháng Piping Rock Vitamin C 1000mg – Vinacine
- Giảm cân: L-Carnitine, Garcinia Cambogia.
Viên Uống Hỗ Trợ Giảm Cân Piping Rock Sublingual B12 4000mcg + L-Carnitine – Vinacine
- Làm đẹp da: Collagen, Glutathione, Vitamin E.
Nước uống đẹp da Liquid Collagen 4000mg 30 ống – Vinacine
3. Lưu ý quan trọng khi sử dụng thực phẩm chức năng
- Sử dụng TPCN theo đúng hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất.
- Không tự ý lạm dụng hoặc tăng liều lượng TPCN khi chưa có chỉ định của bác sĩ.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng TPCN nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc có bệnh nền.
- Cẩn thận với các sản phẩm TPCN trôi nổi, không rõ nguồn gốc xuất xứ.Nên mua TPCN tại các nhà thuốc uy tín để đảm bảo chất lượng.
Thực phẩm chức năng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên việc sử dụng cần đúng cách và khoa học. Hãy trở thành người tiêu dùng thông minh bằng cách trang bị cho mình kiến thức đầy đủ về TPCN, lựa chọn sản phẩm phù hợp và sử dụng dưới sự hướng dẫn của chuyên gia.
