Trong nhịp sống hiện đại, với áp lực công việc, chế độ ăn uống không lành mạnh và ô nhiễm môi trường, việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh trở nên khó khăn hơn bao giờ hết. Chính vì vậy, thực phẩm chức năng (TPCN) đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của nhiều người. Bài viết này sẽ nói về vai trò của Thực phẩm chức năng.
Thực phẩm chức năng là gì?
Thực phẩm chức năng là sản phẩm được chế biến từ các thành phần tự nhiên hoặc tổng hợp, có tác dụng bổ sung các chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất mà cơ thể thiếu hụt, giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ điều trị một số bệnh và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Vai trò của Thực phẩm chức năng?
- Bổ sung dưỡng chất thiếu hụt: Chế độ ăn uống không cân đối, thiếu rau xanh, trái cây khiến cơ thể thiếu hụt nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. TPCN giúp bổ sung những dưỡng chất này, giúp cơ thể hoạt động ổn định.
- Tăng cường sức đề kháng: TPCN giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn.
- Chống oxy hóa: TPCN chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do gây ra, ngăn ngừa lão hóa và các bệnh mãn tính.
- Hỗ trợ điều trị bệnh: Một số loại TPCN có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh như tim mạch, tiểu đường, xương khớp…
- Cải thiện sức khỏe tinh thần: TPCN giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung.
Vai trò của Thực phẩm chức năng trong cuộc sống hiện đại
- Bù đắp thiếu hụt dinh dưỡng: Trong cuộc sống hiện đại, nhiều người ăn uống không điều độ, bỏ bữa hoặc ăn quá nhiều đồ ăn nhanh, chế biến sẵn. Điều này dẫn đến tình trạng thiếu hụt nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. TPCN giúp bổ sung những dưỡng chất này, đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh.
- Hỗ trợ người tập thể thao: Người tập thể thao cần nhiều năng lượng và dưỡng chất hơn người bình thường. TPCN giúp cung cấp đủ năng lượng, tăng cường sức bền, giúp cơ thể hồi phục nhanh sau khi tập luyện.
- Chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi: Người cao tuổi thường gặp phải các vấn đề về tiêu hóa, hấp thu kém, dẫn đến thiếu hụt nhiều loại vitamin và khoáng chất. TPCN giúp cải thiện tình trạng này, tăng cường sức khỏe cho người cao tuổi.
- Hỗ trợ điều trị bệnh: Một số loại TPCN có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh như tim mạch, tiểu đường, xương khớp… Tuy nhiên, TPCN không thể thay thế thuốc chữa bệnh, mà chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị.
Lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng
- Không tự ý sử dụng: Trước khi sử dụng bất kỳ loại TPCN nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
- Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng: Mỗi loại TPCN đều có hướng dẫn sử dụng riêng, bạn cần đọc kỹ để biết liều lượng, cách dùng và những lưu ý.
- Không lạm dụng: Việc sử dụng TPCN quá liều hoặc trong thời gian dài có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.
- Chọn sản phẩm uy tín: Nên chọn mua TPCN tại các cửa hàng uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
