Vệ sinh vùng kín sau kỳ kinh nguyệt là một quá trình đòi hỏi sự cẩn thận và đúng cách. Không chỉ cần làm sạch, mà còn phải duy trì độ ẩm tự nhiên để bảo vệ sự cân bằng cho khu vực nhạy cảm này. Hiểu được những lo lắng đó, bài viết sau đây sẽ chị em cách làm sạch vùng kín sau kỳ kinh nguyệt hiệu quả.
Vì sao cần vệ sinh vùng kín đúng cách sau kỳ kinh nguyệt?
Ngay cả những ngày bình thường, vùng kín đã cần được chăm sóc cẩn thận. Sau kỳ kinh nguyệt, việc vệ sinh lại càng quan trọng hơn vì chỉ cần một sai sót nhỏ cũng có thể dẫn đến viêm nhiễm.
Vệ sinh sạch sẽ để tránh viêm nhiễm
- Phòng ngừa viêm nhiễm và nấm: Máu kinh là môi trường ẩm ướt dễ dẫn đến sự phát triển của vi khuẩn và nấm. Nếu không vệ sinh kỹ, vi khuẩn có thể xâm nhập gây nhiễm trùng âm đạo hoặc nấm Candida, dẫn đến ngứa, viêm nhiễm và mùi hôi khó chịu.
- Giảm mùi hôi khó chịu: Sau kỳ kinh, có thể vẫn còn lượng nhỏ dịch tiết sót lại. Vệ sinh đúng cách giúp loại bỏ dịch và giảm thiểu mùi hôi khó chịu.
- Tránh kích ứng và tổn thương da: Băng vệ sinh và tampon dùng trong kỳ kinh nếu không thay thường xuyên có thể gây kích ứng da. Làm sạch vùng kín sau kỳ kinh nguyệt đúng cách sẽ giúp phục hồi và làm dịu làn da vùng kín.
- Tạo cảm giác sạch sẽ, thoải mái và tự tin: Sau kỳ kinh, cơ thể cần được làm sạch để loại bỏ cảm giác nặng nề và khó chịu. Vùng kín sạch sẽ giúp phụ nữ cảm thấy thoải mái và tự tin hơn trong sinh hoạt hằng ngày.
Hướng dẫn những làm sạch vùng kín sau kỳ kinh nguyệt
Dưới đây là các phương pháp tự nhiên giúp làm sạch vùng kín sau kỳ kinh nguyệt, an toàn và hiệu quả:
Rửa bằng nước muối loãng
Muối có khả năng kháng khuẩn nhẹ, giúp ngăn ngừa viêm nhiễm nên được nhiều chị em tin dùng để làm sạch vùng kín sau kỳ kinh nguyệt.
Nước muối có thể giúp kháng khuẩn
Cách làm:
- Pha 1/2 thìa muối sạch (muối biển tự nhiên) vào 500ml nước ấm.
- Rửa nhẹ nhàng vùng kín từ trước ra sau và không làm ngược lại.
- Không sử dụng thường xuyên (chỉ nên dùng 2-3 lần sau kỳ kinh).
Nước lá trầu không
Lá trầu không là thứ rất dễ tìm và có tính kháng khuẩn, chống viêm giúp giảm ngứa và mùi khó chịu.
Cách làm:
- Đun sôi một nắm lá trầu không với 1 lít nước, để nguội bớt.
- Dùng nước này để rửa vùng kín 1 lần/ngày trong 2-3 ngày sau kỳ kinh.
- Tránh ngâm quá lâu và không nên thụt rửa sâu.
Nước chè xanh (trà xanh)
Chè xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, có khả năng làm dịu da và kháng khuẩn sau kỳ kinh nguyệt.
Nước trà xanh có công dụng kháng khuẩn và làm dịu da
Cách làm:
- Đun sôi một nắm lá chè xanh trong 1 lít nước khoảng 10 phút.
- Để nguội bớt và dùng rửa vùng kín.
- Phương pháp này giúp giảm ngứa và làm sạch nhẹ nhàng.
Dùng dung dịch vệ sinh lành tính phù hợp với “cô bé”
Ngoài những cách làm sạch vùng kín sau kỳ kinh nguyệt kể trên, bạn cũng có thể sử dụng dung dịch vệ sinh. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và không làm ảnh hưởng độ pH thì cần tìm hiểu kỹ càng. Những loại dung dịch vệ sinh lành tính sẽ giúp đảm bảo an toàn sức khỏe cho cô bé và bạn sẽ yên tâm hơn khi sử dụng.
>> Xem thêm:
- Cách làm cô bé hết mùi hôi an toàn, tiết kiệm, hiệu quả
- 5 cách phòng bệnh viêm âm đạo cơ bản cho các chị em
Biện pháp phòng ngừa viêm nhiễm vùng kín sau kỳ kinh nguyệt
Để ngăn ngừa ngứa vùng viêm nhiễm sau kỳ kinh nguyệt, chị em chỉ cần lưu ý những biện pháp sau:
Cần giữ vệ sinh sạch sẽ để tránh viêm nhiễm
- Giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ và khô thoáng: Thay băng vệ sinh đều đặn mỗi 4 tiếng và rửa vùng kín bằng nước ấm, vệ sinh đúng cách từ trước ra sau để tránh vi khuẩn lây lan.
- Lựa chọn sản phẩm vệ sinh phù hợp: Hạn chế sử dụng nước rửa có mùi thơm, thay vào đó nên chọn gel vệ sinh an toàn chứa các thành phần như nano bạc, bạc hà, chè xanh, cây mít với độ pH từ 4 đến 6. Những thành phần này giúp kháng khuẩn, ngăn ngừa nấm ngứa, khử mùi hôi và duy trì độ ẩm, pH tự nhiên cho vùng kín.
- Tránh thụt rửa sâu: Không nên thụt rửa âm đạo vì có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và lây lan đến các bộ phận sinh sản khác.
- Chọn quần lót thoáng mát: Ưu tiên quần lót bằng chất liệu mềm mại, thấm hút tốt để giữ vùng kín luôn thoáng mát và khô ráo.
- Kiêng quan hệ trong kỳ kinh: Hạn chế quan hệ tình dục trong kỳ kinh nguyệt để đảm bảo vệ sinh và tránh nguy cơ lây nhiễm cho cả hai bên.
- Duy trì chế độ dinh dưỡng và luyện tập hợp lý: Ăn nhiều rau xanh, bổ sung thực phẩm giàu probiotics như sữa chua, tương miso, kim chi hoặc các loại thực phẩm lên men khác. Ngoài ra, có thể sử dụng thêm viên uống Azo Cranberry Urinary Tract Health giúp hỗ trợ làm sạch và bảo vệ hệ tiết niệu, phụ khoa, ngăn ngừa viêm nhiễm “cô bé” hiệu quả sau kỳ kinh nguyệt.
Trên đây là hướng dẫn cách làm sạch vùng kín sau kỳ kinh nguyệt mà chị em nên biết. Hy vọng bài viết này sẽ giúp chị em sớm khắc phục cảm giác khó chịu, mang lại sự thoải mái và tự tin sau kỳ “đèn đỏ”.
