Đau nhức xương khớp là tình trạng phổ biến, ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, đặc biệt là người cao tuổi. Triệu chứng thường gặp bao gồm đau nhức, sưng tấy, cứng khớp, giảm khả năng vận động, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Nguyên nhân:
- Thoái hóa khớp: Do lão hóa, tổn thương sụn khớp, giảm tiết dịch khớp.
- Viêm khớp: Viêm khớp dạng thấp, viêm khớp vảy nến, viêm cột sống dính khớp,…
- Chấn thương: Tai nạn, té ngã,…
- Các yếu tố khác: Béo phì, lười vận động, di truyền,…
Hậu quả:
- Gây cản trở sinh hoạt, đi lại.
- Mất khả năng lao động, giảm năng suất.
- Nguy cơ biến chứng: Tật khớp, teo cơ,…
- Ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần.
1. Các loại Thực phẩm chức năng tốt cho xương khớp
Có nhiều loại TPCN hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp khác nhau, tuy nhiên một số thành phần phổ biến và hiệu quả bao gồm:
- Glucosamine và Chondroitin: Hai dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong cấu tạo sụn khớp, giúp bôi trơn và bảo vệ khớp. TPCN chứa Glucosamine và Chondroitin có thể giúp giảm đau, cải thiện vận động và làm chậm quá trình thoái hóa khớp.
Tham khảo loại TPCN Thuốc bổ khớp Glucosamine Chondroitin Sulfate Kirkland 280V – Vinacine
Glucosamine Hydrochloride (thành phần có trong các loại hải sản như tôm, cua, cá,..), Chondroitin Sulfate Sodium, Calcium Carbonate, Povidone, Cellulose, Silicon Dioxide, Polyvinyl Alcohol,…
Viên Bổ Khớp Move Free Advanced MSM With Glucosamine – Vinacine
Thuốc bổ khớp Glucosamine Kirkland 375 Viên – Vinacine
- MSM (Methylsulfonylmethane): MSM là một hợp chất lưu huỳnh có tác dụng chống viêm, giảm đau và cải thiện chức năng khớp.
Tham khảo TPCN Viên Bổ Khớp Schiff Move Free Advanced MSM + Vitamin D3 80 viên – Vinacine
- Collagen: Collagen là protein chính tạo nên sụn khớp. Bổ sung Collagen giúp tăng cường độ đàn hồi và dẻo dai của sụn khớp, giảm nguy cơ thoái hóa khớp.
Thâm khảo TPCN Bột Siêu Thực Phẩm Orgain Collagen + Superfoods 726g – Vinacine
- Vitamin D: Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương khớp.
- Canxi: Canxi là khoáng chất thiết yếu cho xương chắc khỏe. Bổ sung canxi giúp ngăn ngừa loãng xương và giảm nguy cơ gãy xương.
Tham khảo TPCN Canxi thuần chay từ rau củ Garden of Life mykind 180 viên – Vinacine
Tham khảo TPCN Viên Bổ Sung Canxi Puritan’s Pride Absorbable Calcium 100 viên – Vinacine
Tham khảo TPCN Siro Bổ Sung Canxi Cho Trẻ ChildLife Liquid Calcium 473ml – Vinacine
Tham khảo TPCN Viên Uống Bổ Xương Khớp NuHealth Calcium Liquid 160 viên – Vinacine tham khảo thêm tại https://nu-health.com/
2. Mẹo chọn thực phẩm chức năng dành cho xương khớp’
Khi lựa chọn TPCN hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp, bạn cần lưu ý một số điểm sau:
- Thành phần: Ưu tiên Glucosamine, Chondroitin, MSM, Collagen, Vitamin D và Canxi (đã khoa học chứng minh).
- Nguồn gốc xuất xứ: Ưu tiên mua sản phẩm của các thương hiệu uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được Bộ Y tế cấp phép.
- Liều lượng và cách dùng: Sử dụng sản phẩm theo đúng hướng dẫn trên bao bì hoặc theo chỉ định của bác sĩ.
- Tương tác thuốc: Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào khác để tránh tương tác thuốc.
- Phản ứng phụ: Ngừng sử dụng sản phẩm và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào.
3. Lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng xương khớp
TPCN chỉ là phương pháp hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần kết hợp sử dụng TPCN với các biện pháp khác như:
- Duy trì chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung dưỡng chất cho xương khớp.
- Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên.
- Kiểm soát cân nặng.
- Tránh vận động quá sức, mang vác vật nặng.
- Khám sức khỏe định kỳ.
Đau nhức xương khớp là vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của nhiều người. Sử dụng TPCN hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp có thể mang lại hiệu quả tích cực.
Lưu ý: Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo, không thể thay thế cho lời khuyên của bác sĩ. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại TPCN nào.
