Các dưỡng chất tốt cho não là vấn đề được nhiều người quan tâm. Trong đó, những chất này ngoài việc có nhiều trong thực phẩm, còn có thể tìm thấy ở thực phẩm chức năng. Cùng tìm hiểu chi tiết về các chất này ngay trong nội dung sau đây nhé.
Hé lộ các dưỡng chất tốt cho não bộ và tác dụng của chúng
Như chúng ta đã biết, các chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng giúp não bộ phát triển lành mạnh. Một trong số đó chính là:
Acid béo Omega 3
Omega 3 là dưỡng chất cực kỳ tốt, ảnh hưởng đến cấu tạo của các tế bào thần kinh. Acid béo này cung cấp nhiều chất dinh dưỡng không chỉ bảo vệ cho mạch máu não. Đồng thời, còn hỗ trợ cho não bộ phát triển, giảm nguy cơ đột quỵ, cải thiện tình trạng mất trí hay sa sút trí nhớ.
Acid béo Omega 3 là một trong các dưỡng chất tốt cho não bộ
Chất bột đường
Một trong các dưỡng chất tốt cho não không thể không kể đến chất bột đường. Hợp chất này cung cấp nguồn năng lượng chính, duy trì các hoạt động liên tục của não bộ.
Không ít nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng. Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ chất bột đường được tổng hợp từ các loại thực phẩm sẽ giúp cho não bộ:
- Ghi nhớ thông tin lâu hơn
- Nhận thức tốt hơn
- Khả năng chú ý, tập trung cao…
Vitamin B12
Theo nghiên cứu mới nhất, Vitamin B12 giúp giảm nồng độ hợp chất Homocysteine cao trong máu. Tăng cường trí nhớ lâu, làm giảm đi nguy cơ mắc bệnh đãng trí hoặc Alzheimer.
Chất này đóng vai trò lớn trong quá trình sản xuất dẫn truyền dây thần kinh. Không những giúp nâng cao tinh thần mà còn rất cần thiết cho sức khỏe của bộ não. Bạn có thể tìm thấy Vitamin B12 có nhiều trong các nhóm thực phẩm như:
- Thịt bò
- Trứng
- Sữa
- Ngũ cốc tăng cường
- Cá: hồi, ngừ,…
Vitamin D
Não bộ có chứa hệ thống tế bào thần kinh dày đặc nên cần chất dinh dưỡng để duy trì. Vitamin D là một trong các dưỡng chất tốt cho não. Giúp làm chậm dần sự tiến triển của các triệu chứng bệnh Alzheimer. Hỗ trợ chữa lành một phần các tổn thương ở não bộ trong thời gian dài.
Vitamin D tốt cho não thường thấy trong nhiều thực phẩm hàng ngày
Có thể bổ sung dưỡng chất này qua các loại thực phẩm thường thấy như:
- Lòng đỏ trứng gà
- Cá
- Pho mát
- Hay như qua ánh mặt trời
Sắt và Iodine (Iốt)
Iod trong đời sống được biết là nguyên tố vi lượng cần thiết cho dinh dưỡng của cơ thể người, nhất là não bộ. Được biết, nếu thiếu Iod thì trí nhớ sẽ rơi vào trạng thái trì trệ, thụ động, nhận thức bị giảm sút.
Sắt là dưỡng chất cần thiết trong quá trình tạo máu nên khi cơ thể bị thiếu máu, não bộ cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Cảm thấy buồn ngủ, mệt mỏi, không thể tỉnh táo tinh thần hay tập trung học tập, làm việc. Vì vậy mà 2 dưỡng chất Iod và Sắt đều không thể thiếu cho não bộ hoạt động ổn định.
Phospholipid và Lecithin
Để não bộ hoạt động và duy trì tốt thì không thể bỏ qua 2 dưỡng chất Phospholipid và Lecithin. Đây là hai nguyên tố vi lượng giúp tạo ra Myelin xung quanh dây thần kinh của não. Chúng sẽ giúp tăng cường khả năng truyền đi tín hiệu giữa những dây thần kinh trong bộ não. Khiến cho não hoạt động ổn định và cải thiện trí nhớ.
Đồng thời, nếu sử dụng các dưỡng chất tốt cho não là Lecithin và Phospholipid cũng có tác dụng khác. Nó kéo dài tuổi thọ của tế bào thần kinh không bị trì trệ, ngăn ngừa ngưng kết tiểu cầu xảy ra trong não.
Acid Amin
Không ít người biết đến Acid Amin tốt cho cơ thể người như thế nào. Trong đó, có 2 loại là Tyrosine và Tryptophan đóng vai trò quan trọng cho hoạt động và phát triển não bộ. Nó giúp tỉnh táo, minh mẫn cũng như năng động trong việc sử dụng trí não hơn.
Folate
Dưỡng chất Folate giúp tuần hoàn cơ thể tốt hơn và có tác dụng tốt tới chức năng thần kinh của bộ não. Trong y học, Folate được sử dụng để dự phòng tình trạng dị tật ống thần kinh khi có người mắc phải. Nó liên quan tới các bệnh về thiếu máu là chủ yếu.
Nếu dùng Folate không những làm giảm đi tình trạng suy giảm trí nhớ, rối loạn cảm xúc, trầm cảm… Mà đồng thời, nó còn cải thiện cũng như ngăn ngừa, làm chậm đi quá trình lão hóa của cơ thể một cách tốt nhất.
Folate là dưỡng chất tốt cho thần kinh não bộ
Sử dụng viên uống dầu cá Nordic Naturals Omega-3 690mg để tốt cho não
Hiện nay, không ít người bước vào độ tuổi cao càng ngày càng thấy trí nhớ bị suy giảm nghiêm trọng. Vì vậy đã bắt đầu quan tâm tới sức khỏe và muốn tìm những thực phẩm ăn uống có thể cải thiện tình trạng trên.
Viên Uống Dầu Cá Nordic Naturals Omega-3 690mg chính là lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Đây là thực phẩm chức năng đã và đang được nhiều người ưa chuộng nhất trong thời gian gần đây. Sản phẩm không chỉ được tìm kiếm nhiều mà còn được đánh giá rất cao khi sử dụng.
Viên Uống Dầu Cá Nordic Naturals Omega-3 690mg không những giúp:
- Bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương, tăng cường chức năng cho não bộ. Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
- Cải thiện tâm lý khỏe mạnh
- Làm giảm mức độ Triglyceride và Cholesterol trong máu nhanh
- Hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch hay đột quỵ
- Tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, chống viêm, chống lại các bệnh nhiễm trùng
Viên Uống Dầu Cá Nordic Naturals Omega-3 690mg có các dưỡng chất tốt cho não bộ
Các dưỡng chất tốt cho não đã được chia sẻ qua bài viết trên đây. Mong rằng với những kiến thức này sẽ đem lại nhiều bổ ích cho bạn trong việc lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe não bộ. Đọc thêm những nội dung hay tại https://vinacine.us/ bạn nhé.
