THIẾU DHA KHI MANG THAI – 5 DẤU HIỆU CẢNH BÁO MẸ BẦU TUYỆT ĐỐI KHÔNG NÊN BỎ QUA
Mang thai là hành trình thiêng liêng. Từng nhịp tim của mẹ gắn liền với từng bước phát triển của con yêu. Không chỉ là những cử động đầu tiên, tiếng tim thai đầu đời. Mà còn là sự tích lũy âm thầm của từng dưỡng chất mẹ gửi gắm vào con. Qua từng bữa ăn và từng viên uống bổ sung mỗi ngày. Thế nhưng, nhiều mẹ bầu vẫn chưa thật sự hiểu rõ tầm quan trọng của các dưỡng chất thiết yếu. Đặc biệt là DHA cho bà bầu. Thiếu DHA khi mang thai có thể âm thầm gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng. Từ ảnh hưởng sức khỏe của mẹ đến cản trở sự phát triển toàn diện của thai nhi.
Cùng Vinacine khám phá câu trả lời trong những phần tiếp theo. Để hành trình yêu thương con bắt đầu từ những điều nhỏ bé nhưng ý nghĩa nhất mẹ nhé!
- DHA là gì? Dưỡng chất “vàng” cho sự phát triển toàn diện của thai nhi
- 5 dấu hiệu cho thấy mẹ bầu đang thiếu DHA
- Thiếu hụt DHA trong thai kỳ nguy hiểm như thế nào?
- Hàm lượng DHA cho bà bầu: Bổ sung bao nhiêu là đủ?
DHA là gì? Dưỡng chất “vàng” cho sự phát triển toàn diện của thai nhi
DHA là một trong ba acid béo omega-3 quan trọng nhất với con người. Nó có mặt trong hầu hết các tế bào trên cơ thể. Đặc biệt là thành phần cấu tạo của tế bào thần kinh và thị lực.
Ngay từ những tuần đầu tiên trong bụng mẹ, não bộ thai nhi đã bắt đầu phát triển. Từ tam cá nguyệt thứ hai trở đi, thai nhi hình thành thính giác, thị giác. Bé cảm nhận thế giới xung quanh. Bé có thể nghe giọng mẹ, tiếng nhạc, tiếng nói chuyện. Bé cũng có thể phản ứng với ánh sáng.
Võng mạc của bé chứa hơn 90% chất béo là DHA. Thai nhi sử dụng DHA từ mẹ trong suốt thai kỳ. Vì vậy, thiếu DHA có thể khiến trẻ chậm phát triển trí tuệ, thị lực kém. Khả năng học hỏi thấp hơn trẻ được cung cấp đầy đủ DHA cho bà bầu.
Nhiều nghiên cứu cho thấy thai nhi sử dụng DHA từ người mẹ truyền qua trong suốt 9 tháng 10 ngày. Do đó, thiếu DHA có thể dẫn đến trẻ chậm phát triển trí tuệ, thị lực kém, cũng như khả năng học hỏi thấp hơn so với trẻ được cung cấp đầy đủ. Đó là lý do DHA luôn được xem là dưỡng chất “vàng” trong thai kỳ.
5 dấu hiệu cho thấy mẹ bầu đang thiếu DHA
Mệt mỏi, chóng mặt kéo dài
Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu hoạt động liên tục để nuôi dưỡng bé. Cảm giác mệt mỏi nhẹ hay chóng mặt có thể xuất hiện. Nhưng nếu những triệu chứng này kéo dài sẽ đi kèm tim đập nhanh, khó thở dù nghỉ ngơi. Đây là dấu hiệu thiếu DHA cho bà bầu.
Thực tế, DHA đóng vai trò quan trọng điều hòa tim mạch, lưu thông máu, làm mềm thành mạch. Thiếu DHA khiến tim co bóp nhiều hơn. Từ đó gây chóng mặt, khó thở, tim đập nhanh.
Không bổ sung DHA cho bà bầu đầy đủ có thể khiến mẹ suy nhược nhẹ, giảm tập trung. Mẹ cũng dễ cảm thấy uể oải khi sinh hoạt hằng ngày.
Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu thường xuyên cảm thấy chóng mặt và mệt mỏi
Thị lực suy giảm
Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH), DHA chiếm hơn 90% omega-3 trong võng mạc. Nó duy trì màng tế bào võng mạc, giúp mắt rõ nét, thích nghi ánh sáng, giảm khô mắt.
Thiếu DHA làm màng tế bào và tuyến lệ hoạt động kém. Dẫn đến mỏi mắt khi nhìn lâu, mắt khô, rát, mờ. Đây là dấu hiệu thị lực đang bị ảnh hưởng do thiếu DHA cho bà bầu.
Bổ sung DHA cho bà bầu không chỉ hỗ trợ duy trì ổn định sức khoẻ cho mẹ. Mà còn góp phần quan trọng vào quá trình hình thành và phát triển võng mạc của thai nhi, đặc biệt từ tam cá nguyệt thứ hai.
Tâm trạng thất thường, dễ nổi nóng
DHA có vai trò cấu tạo nên màng tế bào thần kinh. Nó ảnh hưởng đến dopamine và serotonin – hai chất dẫn truyền thần kinh quan trọng.
Thiếu DHA lâu dài có thể gây rối loạn cảm xúc. Mẹ dễ cáu gắt, lo âu hoặc có nguy cơ trầm cảm, kể cả sau sinh. Thiếu DHA không chỉ khiến mẹ mệt mỏi mà còn đe dọa sự phát triển của bé
Việc thiếu DHA cho bà bầu không đơn giản là thiếu hụt dinh dưỡng. Nó có thể kéo theo hàng loạt hệ lụy nguy hiểm cho cả mẹ và bé.
Da khô, tóc gãy rụng nhiều
DHA cho bà bầu giúp duy trì độ ẩm cho da, nuôi dưỡng tóc từ bên trong. Nếu thiếu DHA, mẹ dễ gặp tình trạng da khô, bong tróc. Tóc dễ gãy rụng, đặc biệt ở giai đoạn cuối thai kỳ hoặc sau sinh.
Bổ sung DHA cho bà bầu giúp cải thiện sức khỏe làn da và mái tóc. Đồng thời tăng cường khả năng chống oxy hóa cho cơ thể mẹ.
Giảm trí nhớ, khó tập trung
DHA là thành phần chính trong cấu trúc não. Khi thiếu DHA cho bà bầu, mẹ dễ bị giảm trí nhớ, khó tập trung.
Mẹ có thể quên việc đơn giản như vị trí đồ vật, cuộc hẹn hay lịch khám thai. Đây là biểu hiện thường gặp khi não bộ không được cung cấp đủ DHA.
Thiếu DHA khi mang thai nguy hiểm như thế nào?
Việc thiếu DHA cho bà bầu không đơn giản là thiếu hụt dinh dưỡng. Nó có thể kéo theo hàng loạt hệ lụy nguy hiểm cho cả mẹ và bé.
Với mẹ bầu
Tình trạng thiếu hụt DHA sẽ dễ dẫn đến nguy cơ mắc các biến chứng tiền sản giật, rất nguy hiểm cho tính mạng của mẹ và thai nhi. Theo Hội sản Phụ khoa Mỹ, tiền sản giật thường đi kèm các dấu hiệu như: tăng huyết áp, phù chân tay bất thường, nhức đầu dữ dội, rối loạn thị giác và có protein trong nước tiểu.
Ngoài ra, mẹ bầu thiếu DHA trong thai kỳ cũng có nguy cơ cao sinh non, thai nhi nhẹ cân hoặc chậm phát triển. Vì thế, việc bổ sung đầy đủ DHA cho bà bầu giúp kéo dài thời gian mang thai và làm giảm tỷ lệ sinh non trước 37 tuần.
Không chỉ ảnh hưởng trong thai kỳ, thiếu DHA còn ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ sau sinh. Bổ sung thiếu DHA làm tăng nguy cơ trầm cảm sau sinh, loãng xương, và bệnh tim mạch mạn tính do rối loạn chuyển hóa và mất cân bằng dẫn truyền thần kinh.
Với thai nhi và trẻ sơ sinh
Nếu trẻ không được bổ sung DHA đủ có thể gây ra những ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển não bộ, thị lực cũng như hệ miễn dịch của trẻ. Dễ xảy ra tình trạng bé bị chậm nói, chậm phát triển, các vấn đề về mắt và bệnh đường hô hấp,…
Khi mẹ bầu thiếu DHA, thai nhi không chỉ bị ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ. Mà còn suy giảm cả số lượng lẫn chất lượng tế bào hồng cầu, khiến oxy và dưỡng chất không được cung cấp đầy đủ trong suốt thai kỳ. Điều này làm gián đoạn quá trình phát triển toàn diện của bé. Đặc biệt là ở võng mạc mắt và hệ thần kinh trung ương. Không những thế, trẻ sinh ra trong điều kiện thiếu DHA có nguy cơ thị lực kém, phản xạ chậm. Thậm chí khả năng học hỏi cũng hạn chế so với những bé được bổ sung DHA đầy đủ.
Hàm lượng DHA cho bà bầu: Bổ sung bao nhiêu là đủ?
Chuyên gia y tế khuyến nghị bổ sung 200 – 300 mg DHA mỗi ngày cho bà bầu. Trong 3 tháng cuối thai kỳ, hàm lượng có thể cần tăng hơn. Vì đây là giai đoạn phát triển mạnh nhất của não bộ và thần kinh thai nhi.
Mẹ bầu có thể bổ sung DHA từ thực phẩm như trứng, cá biển, hạt. Nhưng để đảm bảo đủ lượng DHA cho bà bầu, nên kết hợp viên uống DHA Nordic Naturals Prenatal.
Mang thai không chỉ cần yêu thương mà còn cần hiểu biết và chủ động. Mẹ hãy lắng nghe cơ thể, chú ý dấu hiệu bất thường. Bổ sung DHA cho bà bầu đúng cách theo chỉ dẫn bác sĩ để mẹ khỏe, bé phát triển toàn diện.
Hãy để Vinacine đồng hành cùng mẹ trong hành trình thiêng liêng. Để từng nhịp tim con vang lên là nhịp yêu thương từ mẹ được tiếp nối trọn vẹn.
