Mang thai, sinh con và làm mẹ được đánh dấu bằng những khoảnh khắc hạnh phúc, thử thách. Đặc biệt mẹ thường phải đối mặt với hiện tượng giãn nở vùng kín và làm mẹ mất tự tin trong chuyện giường chiếu. Vì thế bài viết dưới đây sẽ chia sẻ bạn cách se khít vùng kín sau sinh hiệu quả.
Vì sao âm đạo bị giãn sau sinh?
Âm đạo thay đổi sau khi sinh là điều tự nhiên. Bởi vì trong quá trình sinh nở, các cơ sẽ giãn ra đáng kể để em bé có thể đi qua ống sinh và ra ngoài thế giới. Vì vậy, hiện tượng âm đạo không còn se khít như “thuở con gái” được coi là điều hoàn toàn bình thường.
Sau sinh, bạn sẽ cảm thấy âm đạo có thể lỏng hơn, mềm hơn và mở hơn. Thậm chí bị bầm tím hoặc sưng lên. Mức độ giãn nở âm đạo trong quá trình sinh nở sẽ phụ thuộc vào một số yếu tố, bao gồm:
- Kích thước của em bé
- Di truyền học
- Bạn rặn bao lâu trong khi sinh
- Bạn đã có bao nhiêu đứa con?
- Bạn có tập các bài tập cho sàn chậu để chuẩn bị cho việc sinh nở hay không?
Vì sao âm đạo bị giãn sau sinh?
Phải mất bao lâu để âm đạo lành lại sau khi sinh?
Không có trải nghiệm mang thai hay sinh nở nào giống nhau và tương tự như vậy, quá trình phục hồi sau sinh của mỗi người cũng khác nhau. Tin tốt là âm đạo của bạn có tính đàn hồi – nó có thể giãn ra để chứa em bé của bạn và sẽ không mất nhiều thời gian để trở lại hình dạng trước đó. Mặc dù âm đạo có thể tạm thời trở nên lỏng lẻo hơn, nhưng các cơ có khả năng mở rộng và co lại.
Theo nguyên tắc chung, hầu hết phụ nữ sẽ hồi phục trong vòng khoảng 6 đến 8 tuần. Tuy nhiên, quá trình này có thể nhanh hơn nhiều hoặc mất nhiều thời gian hơn tùy theo cơ địa mỗi người. Nếu bạn sinh nhiều con, cơ âm đạo của bạn có nhiều khả năng mất đi tính đàn hồi.
Thời gian âm đạo lành lại sau sinh
Cách se khít vùng kín sau sinh đơn giản và nhanh chóng
Phẫu thuật tạo hình âm đạo
Đây là một cách se khít vùng kín sau sinh cũng được nhiều người áp dụng. Mục tiêu của phẫu thuật tạo hình âm đạo là thắt chặt các cơ và mô âm đạo, phục hồi độ săn chắc và độ đàn hồi cho ống âm đạo. Dưới đây là các hướng dẫn chung về cách thực hiện:
- Tiến hành gây mê để đảm bảo bệnh nhân cảm thấy thoải mái và kiểm soát cơn đau trong suốt quá trình phẫu thuật.
- Dưới tác động của gây mê, bác sĩ phẫu thuật sẽ thực hiện các vết rạch được lên kế hoạch cẩn thận ở ống âm đạo. Các vết rạch này giúp tiếp cận các khu vực cần điều chỉnh.
- Loại bỏ niêm mạc âm đạo thừa/thiếu hụt.
- Thắt chặt các cơ bên dưới.
- Tiến hành khâu để đưa các cơ bên dưới lại với nhau, tăng cường độ săn chắc và đàn hồi của ống âm đạo.
- Đóng vết mổ.
- Đánh giá kết quả nhằm đảm bảo việc phục hồi độ săn chắc và đàn hồi ở ống âm đạo là an toàn, đồng thời phù hợp với mục tiêu và kỳ vọng của bệnh nhân.
- Chăm sóc hậu phẫu.
Bài tập sàn chậu (Kegel)
Các bài tập sàn chậu cũng là cách se khít vùng kín sau sinh hiệu quả giúp tăng cường cơ sàn chậu và làm săn chắc cơ âm đạo. Các cơ này giúp hỗ trợ bàng quang, trực tràng, ruột non và tử cung, do đó, việc tập luyện chúng sẽ giúp âm đạo của bạn săn chắc hơn. Đồng thời ngăn ngừa chứng tiểu không tự chủ, một tình trạng cũng rất phổ biến sau khi sinh.
Đầu tiên, để xác định đúng cơ, hãy cố gắng dừng nước tiểu giữa chừng. Khi dòng nước dừng lại, hãy ghi nhớ những cơ nào đã di chuyển theo cách nào – đây là các cơ sàn chậu của bạn. Kết thúc việc đi tiểu. Sau khi đã biết mình cần luyện tập những cơ nào, bạn có thể thực hiện các bài tập này ở bất cứ đâu và chỉ nên thực hiện khi bàng quang rỗng.
- Thở ra nhẹ nhàng
- Kéo cơ bụng dưới của bạn vào
- Siết chặt các cơ xung quanh niệu đạo (tương tự như khi bạn ngừng đi tiểu)
- Nâng hoặc bóp các cơ xung quanh âm đạo
- Giữ trong 1-2 giây
- Thư giãn các cơ này
- Lặp lại các bài tập Kegel này 10 lần, 4 đến 6 lần một ngày.
Cách se khít vùng kín sau sinh đơn giản và nhanh chóng
Gel se khít âm đạo
Những loại gel này là kem bôi ngoài da được sử dụng để cải thiện độ đàn hồi và độ săn chắc của mô âm đạo. Chúng thường chứa cả thành phần tự nhiên và tổng hợp, ví dụ như cây phỉ, cây allium, cây lô hội và các chiết xuất thực vật khác. Tác dụng làm săn chắc của cách se khít vùng kín sau sinh này thường kéo dài trong thời gian ngắn và kéo dài vài giờ, sau đó sẽ mất đi. Dưới đây là hướng dẫn chung về cách sử dụng những loại gel này:
- Rửa tay bằng xà phòng và nước, rửa sạch và lau khô trước khi thoa gel.
- Bóp một lượng nhỏ gel se khít âm đạo lên đầu ngón tay.
- Đưa ngón tay chứa gel vào âm đạo, đảm bảo gel được thoa vào thành trong của âm đạo.
- Nhẹ nhàng massage gel vào thành âm đạo bên trong.
- Chờ vài phút để bắt đầu cảm nhận tác dụng.
Hoặc bạn cũng có thể sử dụng viên đặt thơm và se khít âm đạo Norforms nhập khẩu từ Mỹ. Sản phẩm giúp vùng kín của nàng trở nên săn chắc, đàn hồi.
Qua những thông tin trong bài viết này, hy vọng bạn đã học thêm được những cách se khít vùng kín sau sinh. Tùy vào điều kiện kinh tế, bạn hãy lựa chọn phương pháp phù hợp và đảm bảo an toàn cho bản thân.
